天天听健康 / 待分类 / 有糖尿病的人,吃一碗米饭或是一碗面条,...

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2020-01-13  鸿运国际备用网址手机app

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因此,之所以吃米面后对血糖的影响有不同,关键在于吃法上差异。明白了这些道理,就会知道无论是吃米还是面,都要注意几个细节:一是吃的慢一点,二是配上蔬菜吃,三是能吃干的就少吃稀的,四是先吃肉和菜再吃米或面,五是米面中可以加点豆类或薯类等。

总之,有糖尿病的人想把对血糖的影响降到最低,除了在数量上要有控制,更需要在减慢消化吸收的速度上做文章,做到这一点想吃米或面都是可以的。

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